運動、していますか？

健康にいい、脳にもいいと分かっていてもなかなか出来ないんですよね。

続けることも難しい。

でもピアノを弾く特に大人の方には運動することを強くお勧めします。

ピアノを弾くことは脳の活性化につながりますが、運動することはピアノを弾く上でのメリットがあります。

すごく動くようになります。指が。

動くだけでなく感覚も鋭くなります。

驚くほどです。

効果を感じるようになるには、少し時間がかかりますし、必要な運動の強度、時間には個人差があります。

私が運動を続ける理由はそれです。

もともと体力が悲しい程無く、体力をつける為に始めました。

体力の向上はすぐに効果として現れました。気持ちも明るくなるし、自分に起こる変化を感じることはとても楽しかったです。

20年前室内でのトレーニングからスタートし、ジョギングへ内容を変えましたが、どのくらいでしょうか、しばらくして（2年くらい？）喋り方が早口になり指が異常なくらい動くようになりました。始めは何が起きたのかよくわからず、「暴走する」に近かったためこのままではまずいなとは思いましたが。

勿論、指だけで弾くものでは決してありません。でも指が動かない、動かなくなるのもめげますよね。

それから今に至るまでに運動の効果が山のように明らかになり、もうやめられません。

少しずつ運動の内容は変えていますが、故障やケガのないように続けられるだけ続けるつもりです。

基本は日々の丁寧な練習。それに運動を足すことで長くピアノを弾く、楽しむことが出来るのではないかと思っています。おすすめは有酸素運動。ウォーキングもいいけれど、出来れば走ってみてください。でもあまり長い時間走らないで。活性酸素などの問題が．．．あとは何を食べても美味しくなるのも問題かも(笑)。食べ過ぎにはご注意を。

今日は夕方から生憎の雨。

何とかなるさ、と思い走り始めましたが段々と雨足が強くなり予定の半分で帰宅。

そんな日もあります。