段々に秋が深まるのを感じますね。

今日は少し寒いくらい。

私が外を走り始めたのは丁度このくらいの時期でした。

それまではジムやスポーツセンターに通って、室内で走ったり筋トレしたりしていました。

スポーツセンターにあるランニングマシンは外に向かって設置されていました。マシンに乗って走っていると外の風景が見えるのですが、外を走っている人をよく見るのです。寒い冬も暑い夏も。で、なぜこの人達は外を走っているのだろう？室内なら空調が効いて快適に走れるのに．．．と思うようになりました。

そこである時、あまり持ち物を持たずに家の近所を歩いていたので少し走ってみよう！と思い立って走ってみたのです。15分くらいしか走れませんでした。更に自分の体を使っているという感覚がすごく、疲労感が凄まじい。マシンではいくらでも走れたのに!!だけれど爽快感が半端ない！！！こんなに気分よくなれるとは。その後スポーツセンターには一度も行っていません。少しずつでも走れる距離と時間を伸ばそうと頑張りました。目標は朝から10㎞走っても一日元気に過ごせる体力をつけること。でもこれは達成できず。夕方なら走れるのですが。頑張りすぎて足底筋膜炎をやってしまったことも。（自力で治しました。治し方を知りたい方はご連絡下さい　笑）

有酸素運動は抗うつ剤に匹敵する程の効果があるのだそうです。納得です。しかも副作用もなく。今は内容を少し変え、更なる脳の活性化のために心拍数を上げるということを途中で行っています。

今日は曇りがちの一日でしたが、夕方走ることが出来ました。季節の移ろいを様々な事で感じられるのも走る魅力です。かなり涼しくなってきた今が走り始めるのにはいい季節です。とてもいいストレス解消になりますよ。