大人の生徒さんの発表会まであと3週間となりました。だいぶ心配や緊張が伝わってくるようになりました。

深い呼吸をしましょう。吸う息の倍の時間をかけて吐く。呼吸に意識を向ける。何か頭に浮かんできてしまったらまた意識を呼吸に戻す。マインドフルネス。普段からこの呼吸をする時間を持てるといいですね。
慣れたらもっと長い呼吸をしてみましょう。

不思議ですね。呼吸で感情のコントロールが出来るのですから。
とはいえ、本番前に人の演奏を聴きながらこの呼吸をするのは少し難しいですね。
ゆっくり呼吸するだけでも違うかな。

人前でピアノを弾く。どうしてこんなに緊張するのでしょうね。他にこんなに緊張することは多分ないような気がします。
でもこういう経験をすると、他のことが楽に感じるのでは？

私自身、人前でピアノを弾くことが一番緊張します。
でもその緊張がないといい集中ができないのです。
ちゃんと緊張して、集中する。いい集中が出来ると演奏に没頭できます。
長い曲でもあっという間に終わってしまう。とてもいい時間が持てます。

緊張は嫌なものでも悪いものでもありません。
いい緊張を楽しみましょう!!